tag:blogger.com,1999:blog-8838975206896273410.post4668703434885838203..comments2023-10-25T02:31:38.616-07:00Comments on Diyet Değil Sağlıklı Yaşam - Sağlıklı Yaşam Blogu: Diyet ve Sporla İlgili Doğru Bilinen YanlışlarAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/12472464787797826475noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-8838975206896273410.post-3618999255363538062014-12-17T05:12:22.421-08:002014-12-17T05:12:22.421-08:00Kesinlikle çok yardımcı oldunuz teşekkür ederim :)...Kesinlikle çok yardımcı oldunuz teşekkür ederim :) Ecenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8838975206896273410.post-71307969626240627812014-12-16T12:48:23.629-08:002014-12-16T12:48:23.629-08:00Merhaba, rica ederim öncelikle. Kahvaltılık gevrek...Merhaba, rica ederim öncelikle. Kahvaltılık gevrek ile ilgili belirttiğin bilgiyi nerden duydun bilmiyorum ama o kadar saçma ve sağlıksız bir şey ki söylenilen, açıkçası şaşırdım. Sabah akşam tüketmek hele:):) Bunu netleştirdiysen süper :)<br /> <br />Spor öncesi ve sonrası için ayrı bir post hazırlayacağım ama spora 1 buçuk-2 saatlik açlıkla gidilmeli ve öncesinde karbonhidrat ağırlıklı bir menü tercih edilmeli -enerji için- <br />Spor sonrası özellikle kardiyo çalışılmışsa, 1 saat sonra kas kaybını minimuma indirmek için PROTEİN ağırlıklı besinler tüketilmeli. Tabii ki 7'den 8'den sonra yememek en doğrusu ama 6'da spordan gelmişsen, 7'de için rahat yemeğini yiyebilirsin. Ben öyle yapıyorum :)<br /><br />Umarım yardımcı olabilmişimdir.<br />Sevgilerimle...Diyet Değil Sağlıklı Yaşamhttp://diyetdegilsaglikliyasam.blogspot.com.tr/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8838975206896273410.post-54325514064102576232014-12-16T10:55:06.924-08:002014-12-16T10:55:06.924-08:00Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Son zama...Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Son zamanlarda en çok duyduğum şey diyet zamanında kahvaltılık gevrek tüketmenin zayıflamak için gerekli olduğu hatta sabah akşam sadece bunların yenmesi gerektiğiydi o yüzden kafa karışıklığı yaşıyordum. Bir de yaklaşık 1 saatlik bir yürüyüş yapılması durumunda spordan önce ve sonra neler yenmesi gerektiğiyle ilgili de bilgi verebilir misiniz? Akşam 18.00 civarında yapılan bu spordan sonra hiç bişey yenmeli yalnızca su içilmeli diyenler oldu yardımcı olabilirseniz çok sevinirim. Şimdiden çok teşekkür ederim. :)Ecenoreply@blogger.com